Autor: Ashtanga-Raja-Yogi

Triggerpoint Massage ist in der Physiotherapie sehr wichtig, weil sehr effektiv. Erfahre in diesem Podcast, was es mit der Triggerpoint Massage bzw. der Triggerpunkttherapie auf sich hat. Höre einiges über die Hintergründe, was Triggerpunkte sind und wie die Triggerpoint Massage funktioniert. Und höre etwas darüber, wie du Triggerpunkt Massage lernen kannst – nämlich in einer Triggerpoint Massage Ausbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung.html bei Yoga Vidya. Bitte beachte: Heutzutage wird Triggerpoint Massage häufig im medizinischen Kontext bzw. in Physiotherapie Praxen angewandt. Und in der Triggerpoint Massage Ausbildung lernst du einiges, was du nur als Heilpraktiker/Physiotherapeut etc. anwenden kannst. Allerdings können die Techniken der Triggerpoint Massage auch andere Wellness Massagen gut ergänzen. Alle Ausbildungen bei Yoga Vidya auf https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html

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Sitzen auf Stühlen erhöht die Wahrscheinlichkeit für Rückenschmerzen. Das haben diverse Studien gezeigt. Menschen in traditionellen Gesellschaften, die auf dem Boden sitzen, entweder kniend, hockend oder kreuzbeinig, haben erheblich weniger Rückenschmerzen als Menschen, die gewohnheitsmäßig viel Zeit auf Stühlen verbringen. Warum eigentlich? Es gibt verschiedene Gründe dafür – höre dazu diesen Podcast… Ein Grund ist, dass das Sitzen auf einem Stuhl zunächst einmal eine Entlastung für die Rückenmuskeln ist. Das Sitzen auf dem Stuhl ermöglicht überhaupt das Stundenlange Sitzen in einer Körperhaltung. Das führt aber zu mehreren Problemen: (1) Die Muskeln werden nicht so gefordert – sie verkümmern. Schwache Muskeln werden aber schneller schmerzen, wenn sie über einen längeren Zeitraum in sanfter Intensität gefordert werden. (2) Der Mensch bewegt sich weniger – das führt zu Einseitigkeit und erhöhter Stressanfälligkeit. Denn Bewegungslosigkeit ist im Unterbewusstsein mit Angsthaltung assoziiert. Also: Bewege dich. Bleibe nicht so lange sitzen. Bewege dich. Am besten jetzt gleich. Übrigens: Yoga hilft bei Rückenschmerzen, unter anderem weil es die Muskeln stärkt. https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html

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Kundalini Yoga, insbesondere Pranayama, ist ein besonderer Schwerpunkt bei Yoga Vidya. Swami Sivananda war der Yogameister in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts, der erkannte, wie wichtig Pranayama und Kundalini Yoga sein würden. Swami Sivananda hat geschrieben über Prana, Nadis, Chakras, Kundalini in einer Offenheit, wie kein Yogameister vor ihm. Und er hat selbst intensiv Pranayama praktiziert, in den 1920er Jahren jeden Tag mehrere Stunden, seit den 1930er Jahren jeden Tag eine Stunde. Wer den ganzheitlichen Yoga nach Swami Sivananda praktizieren will, kann insbesondere täglich Pranayama praktizieren. https://www.yoga-vidya.de/prana.html

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Yoga erleben in Europas größten Yoga und Ayurveda Seminarhäusern.

Yoga für Alle – Yoga ist eine jahrtausendealte Lehre aus Indien und heute mehr denn je lebendig. Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

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