Autor: Ashtanga-Raja-Yogi

Mit diesem Podcast beginnt eine Reihe zum Thema Ursachen von Rückenschmerzen, also die Fortsetzung der Folge 5 dieses Rückenschmerzen Ade Podcasts. Einer der Gründe von Rückenschmerzen ist Überlastung von Rückenmuskeln. Eine Überlastung von Rückenmuskeln kann entstehen, wenn Rückenmuskeln über einen längeren Zeitraum in leichter bis mittlerer Intensität angespannt werden. Nach einiger Zeit werden sie überlastet und reagieren mit Schmerzen. Bei Überlastung von Rückenschmerzen ist paradoxerweise Training der Rückenmuskeln, also Belastung von Rückenmuskeln das Mittel der Wahl. Warum eigentlich? Muskeln werden stärker, wenn sie über einen kurzen Zeitraum, z.B. 30-60 Sekunden, intensiv belastet werden. Wenn du z.B. ein oder mehrmals pro Woche deine Rückenmuskeln durch spezielles Training, z.B. durch die Yoga Übungen, belastest, wird der Körper diese Muskeln stärken. Sind die Muskeln stärker, dann können sie einen längeren Zeitraum von gleichmäßiger Überlastung aushalten. Einige Rückenyoga Übungen findest du unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html

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Recht ausführliche Hörsendung über Thai Massage, auch Thai Yoga Massage bzw. Nuad genannt. Erfahre mehr über die Geschichte der Thai Massage. Es wird ja gesagt, dass der Leibarzt von Buddha diese Form der Massage entwickelt und weitergegeben hat – oder dass er sie aus uralten Quellen hatte und eben Buddha zugute kommen lassen hat. Die ältesten schriftlichen Quellen zur Thai Massage sind zwar gar nicht so alt – weil entsprechende Tempel zerstört worden sind. In diesem Podcast erfährst du auch darüber einiges. Sukadev erzählt dir auch, was die Bestandteile der Thai Massage sind und wie sie wirkt. Schließlich spricht er über die 5-tägige Thai Yoga Massage Ausbildung mit Paul Cramer https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/thai-yoga-massage-ausbildung-heilige-koerperarbeit.html , die natürlich nur eine Basis-Ausbildung ist. Dadurch dass Paul Cramer eine 90-minütige Standard-Massage entwickelt hat, kannst du diese auch in 5 Tagen lernen. Ausführlicher ist die Ayuryoga Thai Massage (AYTM) mit Lara und Subash Geeganage https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/traditionelle-und-ayuryoga-thai-massage.html . Übrigens: Alle Infos zu allen Massage Ausbildungen bei Yoga Vidya unter https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html.

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Freitag ist der Tag der Verehrung von Devi, der göttlichen Mutter. Freitag ist auch der Tag der Verehrung von Saraswati. Die Göttin Saraswati steht für Wissen, Weisheit, die schönen Künste, die Kreativität. Sukadev erzählt dir, was die verschiedenen Elemente der Darstellungen von Saraswati zu bedeuten haben. Und er ermutigt dich, darüber nachzudenken, ob du deine Saraswati Natur ausreichend lebst. Bist du kreativ? Kannst du Ideen einbringen? Setzt du einiges davon auch um? Das sind nur einige der Aspekte, für welche Saraswati stehen kann. Und natürlich: für intensive spirituelle Praxis. https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Saraswati.html

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