Kategorie: Allgemein

59 Vegane Eisenquellen und Vitamin C

Eisenmangel kann Ursache für Niedrigenergiezustände, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und Depression sein. Das hatte ich im letzten Podcast erwähnt. Solltest du einen diagnostizierten Eisenmangel haben, gilt es zunächst Eisenpräparate zu dir zu nehmen. Zusätzlich solltest du auch genügend Vitamin C-haltige Nahrungsmittel zu dir nehmen. Denn der Körper braucht Vitamin C, um Eisen absorbieren zu können. Übrigens: Es ist NICHT notwendig, Fleisch zu essen, um genügend Eisen zu bekommen. Es gibt gute pflanzliche Eisenquellen. Dazu gehören zum Beispiel Vollkorngetreide wie Kaferflocken, Vollkornreis, Amaranth, Quinoa, Samen wie Leinsamen, Kürbiskerne, Pistazien, Pinienkerne, Hülsenfrüchte wie Linsen, dunkelgründe Gemüsesorten wie Spinat, Mangold, Grünkohl und Rosenkohl, Aprikosen. Damit das Eisen gut aufgenommen werden kann, solltest du genügend Vitamin C-haltige Nahrungsmittel zu dir nehmen, also frisches Obst und Salate. Mehr zum Thema Ernährung auch unter https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben.html sowie unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html

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Krama – Schritt, Vorangehen, Abfolge

Krama ist ein vielfältig verwendetes Sanskrit Wort. Krama heißt wörtlich Schritt, Vorangehen, Abfolge. Auch im Hatha Yoga gibt es Kramas, Schritte, auch langsame Schritte. Erfahre hier, was das Sanskrit Wort Krama alles bedeutet bzw. bedeuten kann. Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, gehört nämlich zum Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Kinnara – Mythische Wesen

Kinnaras spielen in der indischen Mythologie immer wieder eine wichtige Rolle. Kinnaras sind Schutzengel. Kinnaras sind Feinstoffwesen. Kinnaras sind himmliche Tänzer und Musikanten. Auf vielen Thai Tempeln sieht man Kinnaras abgebildet. Kinnaras werden in den indischen Schriften oft zusammen mit den Gandharvas und Apsaras genannt. Dies ist nur ein kurzer Vortrag im Rahmen des Yoga Vidya Hinduismus Lexikon https://wiki.yoga-vidya.de/Hinduismus

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Kirtana – Lobpreisen, Singen

Kirtan ist ein im Yoga häufig gebrauchtes Wort. Was aber heißt das Sanskrit Wort Kirtana? Es gibt viele Bedeutungen von Kirtana. Zunächst heißt das Sanskrit Wort Kirtana Lobpreisen. Kirtana ist das Mantra Singen. Kirtana heißt Gott verehren durch Gesang. Mehr darüber in diesem kurzen Vortrags-Hörsendung. Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, ist Teil des Yoga Vidya Multimedia Hinduismus Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Hinduismus

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Kilaka – Keil

Das Wort Kilaka spielt in der Mantra Theorie eine wichtige Rolle. Kilaka ist einer der sechs wichtigen Aspekte eines Mantras. Was aber bedeutet des Wort Kilaka? Darum geht es hier in diesem Vortrag. Kurz gefasst: Kilaka heißt Pfropfen, Säule, Verschluss, Keil. Was hat das jetzt mit Mantra und Meditation zu tun? Dazu lausche diesem Vortrags-Hörsendung von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Teil desYoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Khechari Mudra – Zungenhaltung

Khechari Mudra ist eine besondere Mudra, welche für Meditation und Pranayama, auch für Asanas Anwendung findet. Was aber bedeuten die Worte Khechari Mudra? Mudra heißt Siegel, Zeichen, auch Stempel, Typus, Charakter. Khechari kommt von Kha und Achara. Khechari Mudra ist die Mudra des Wandelns im Himmel. Was das genau heißt, darüber höre in diesem Vortragsvideo. Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, gehört nämlich zum Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Kevala Kumbhaka – meditatives Atmen

Erfahre mehr über Kevala Kumbhaka, das meditative Atmen. Was bedeutet Kevala Kumbhaka vom Sanskrit her? Darum geht es in diesem kurzen Vortrags-Hörsendung. Kevala heißt „natürlich“, „ungeteilt“. Kevala heißt auch einfach, allein, rein und ungemischt. Kumbhaka heißt Luftanhalten. Was aber heißt Kevala Kumbhaka und was bedeutet Kevala Kumbhaka? Darum geht es in diesem Audio. Dies ist also keine Übungsanleitung, sondern ein Sanskritvortrag. Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, gehört nämlich zum Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Kevala Advaita Vedanta – reiner Vedanta

Kevala Advaita Vedanta ist die Grundlage für Yoga Vedanta. Was aber ist die Bedeutung der Sanskrit Wörter Kevala, Advaita und Vedanta? Darüber erfährst du in diesem Kurzvortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist auch Teil des Yoga Vidya Sanskrit Wörterbuchs https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Kevala – allein, einfach, rein, ungemischt

Was bedeutet das Sanskrit Wort Kevala? Im Yoga gibt es viele Wörter mit Kevala. Besonders bekannt sind Kevala Advaita Vedanta und Kevala Kumbhaka. In diesem Kurzvortrag erfährst du einiges über die Bedeutung des Sanskrit Wortes Kevala. Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, ist Teil des Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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Kaya vyuha – Formation des Körpers

Kaya Vyuha ist ein Sanskrit Ausdruck, der geheimnisvoll klingt und es auch ist. Was heißt Kaya Vyuha? Wofür steht der Ausdruck Kaya Vyuha? Darüber hörst du in diesem Kurzvortrag. Dies ist keine längere Abhandlung über die verschiedenen Aspekte von Kaya Vyuha, sondern hauptsächlich eine Erklärung des Sanskrit Wortes Kaya Vyuha. Dieser sehr kurze Vortrag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, ist Teil des Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikons https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit

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