Entspannung ist so wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren. Hierzu gibt Sukadev dir in diesem Podcast einige Informationen – und auch gleich ein paar praktische Übungen. Mehr Informationen auch unter https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
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