3B Mantra Meditationsanleitung Om Namo Narayanaya Japa Meditation in fünf Schritten

Eine machtvolle Japa Meditation in 5 Schritten:

Vaikhari – lautes Wiederholen des Mantra
Upamsu – Flüstern des Mantras
Madhyama – geistige Wiederholung des Mantras
Pashyanti – Konzentration auf Energie und Bedeutung des Mantras
Para – reine Stille

Sukadev rezitiert dabei das Mantra Om Namo Narayanaya.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist das Praxis-Audio der dritten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditationsanleitung „Om Namo Narayanaya Japa Meditation in fünf Schritten“.

Ähnliche Anleitungen Laut-Leise-geistig-still findest du in der Playlist auf YouTube.

Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.