Autor: Ashtanga-Raja-Yogi

Hier der nächste Ayurveda Tipp zur Vorbeugung und Heilung von Burnout: Iss frischen Ingwer. Ingwer ist eine Wurzelknolle. Du kannst Ingwer in Naturkostläden, Supermärkten, Asiashops, Märkten und Lebensmittelläden bekommen. Nimm frischen Ingwer. Schneide eine oder zwei Scheiben von ca. 2 Millimeter Dicke ab. Träufle ein paar Tropfen Zitrone darauf. Iss das direkt vor der Mahlzeit – am besten vor jeder Mahlzeit, oder doch mindestens 1-2 Mal am Tag. Ingwer erfrischt, gibt neue Energie, aktiviert die Verdauungssäfte, aktiviert Agni, das Verdauungsfeuer. So kannst du das Essen besser verdauen – und bekommst aus jeder Mahlzeit neue Energie und Kraft. Probiere es aus – es kann einen großen Unterschied ausmachen. Mehr zu Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Freitag ist auch Lakshmi-Tag, also ein Tag, an dem du Lakshmi verehren kannst bzw. darüber nachdenken kannst, was Lakshmi in deinem Leben bedeutet. Freitag ist der Tag zur Verehrung der Göttlichen Mutter in ihren vielen Gestalten. Bei den Germanen war es Freya – daher der Name Freitag. Bei den Griechen und Römern war es Venus – daher im Französischen Vendredi, der Tag der Venus. Auch in der indischen Astrologie ist Freitag Venus-Tag. In der indischen Mythologie gilt Freitag als Tag der Devi, der Göttin. Und die Göttin kommt in vielen Gestalten. Heute spricht Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, über Freitag als Lakshmi-Tag. Du kannst am Freitag darüber nachdenken: Was ist das Lakshmi-Prinzip für mich? Lakshmi ist die Göttin der Fülle, des Wohlstands, der Schönheit, der Natur. Lakshmi ist der Aspekt des Empfangens und des Gebens. Lakshmi ist die Kraft hinter dem uneigennützigen Dienen und hinter der Kraft der Liebe. Ihr Mantra ist Om Shri Mahalakshmyai Namaha. Mehr über Jyotisha, die indische Astrologie, unter https://wiki.yoga-vidya.de/Jyotisha

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Überlege, ob dein depressiver Gemütszustand bzw. deine Depression Folge von Trauer sein kann – oder einfach Teil des Trauerprozesses ist. Viele Menschen denken bei Trauer nur an Trauer nach dem Tod eines Angehörigen. Es gibt aber viele Gründe für Trauer – und das Trauermodell kann hilfreich sein, mit Verlusten besser umzugehen. Sukadev beschreibt in diesem Podcast verschiedene Arten von Verlusten, die zu Trauer führen können. Ein Wort zur Vorsicht: Nicht jeder Verlust führt zu Trauer. Du musst auch nicht wegen jedem Verlust einen Trauerprozess in die Wege leiten. Du musst auch nicht wegen allem, was du verlierst, Trauerarbeit leisten. Nur wenn du in einem depressiven Gemütszustand bist, kannst du überlegen, ob du vielleicht einen Verlust erlitten hast – dann überlege, ob du dich in einem Trauerprozess befindest und ob du durch Trauerarbeit besser voranschreiten kannst. https://wiki.yoga-vidya.de/Trauer

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Wenn du Rundrücken hast, ist das kein Grund zur Sorge. Rundrücken auch Kyphose bzw. erhöhte Kyphose genannt, zählt vielmehr zu den Haltungsabweichungen. Ein Rundrücken, der ein bestimmtes Maß nicht überschreitet, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit für Rückenprobleme. Allerdings gilt: Wenn du Rundrücken hast und Rückenschmerzen bekommst, ist es wahrscheinlicher, dass du die Rückenschmerzen am oberen bzw. mittleren Rücken bekommst. Und im Akutfall musst du lernen, diese Muskeln zu entspannen. Allgemein gilt: Du musst deine oberen Rückenmuskeln stärken. Insgesamt sind Yoga Übungen besonders wirkungsvoll bei Rundrücken: Die oberen Rückenmuskeln werden gestärkt – dann brauchen sie nicht weh zu tun. Insbesondere Fisch, Kobra, Halbmond sind hier besonders wirkungsvoll. Hilfreich ist auch, den oberen Rücken in beständiger Bewegung zu halten. Dies ist die 5. Ausgabe der Reihe: Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen https://wiki.yoga-vidya.de/Rueckenschmerzen

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