Über die 8 Stufen des Raja Yoga
Eine Asana Übungsanleitung zu Kopfstand mit Plavini Mudra. Diese Stellung ist eine der Variationen von Kopfstand – Shirshasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für von Kopfstand mit Plavini Mudra ist Plavini Mudra Shirasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Lass dich inspirieren von einer Yoga Übungsanleitung zu Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka – Luftanhalten mit vollen Lungen. Diese Übung gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge – Pashchimottanasana.
Der Sanskritname für Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung ist Pashchimottanasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Eine Yoga Übungsanleitung zu Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen. Dieses Asana ist eine Spielart von Stehende Vorwärtsbeuge – Padahastasana.
Die Sanskritbezeichnung von Stehende Grätsche mit Kopf unten Samakonasana ist Adho Mukha Shirsha Samakonasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Hier findest du eine Yoga Anleitung zu Drehsitz mit Murccha Pranayama. Diese Yoga Position ist eine der Variationen von Drehsitz – Ardha Matsyendrasana.
Der Sanskritname von Drehsitz mit Murccha Pranayama ist Murccha Ardha Matsyendrasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Asana ist die dritte Stufe, der dritte Schritt, der dritte Teil, der dritte Aspekt des Astanga Yoga. Ashta heißt ja bekanntermaßen „acht“, also 8. Der Ausdruck Anga ist nicht ganz so einfach zu übersetzen. Anga heißt Teil, Glied, Aspekt, Stufe, Schritt etc.
Also: der dritte Anga ist Asana. Asana heißt wörtlich „Haltung“. Es bezieht sich auf die Sitzhaltung sowie auch auf die Hatha Yoga Stellung.
Damit eine Körperhaltung als Asana bezeichnet wird, muss sie eine WEile gehalten werden.
Patanjali sagt „Sthiram Sukham Asanam“ – Die Asana sei fest und angenehm.
Mehr ein nächstes Mal. Jetzt gehe ich nämlich in eine Asana, und zwar eine Meditations-Asana, genauer gesagt Siddhasana, für Pranayama und Meditation… in den Schritten Pratyahara, Dharana, Dhyana (Samadhi? 🙂 )
Hier eine Yoga Übungsanleitung zu Schwingende-Haltung (Lolasana) , Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen. Diese Yoga Position gilt als Variation von Hahn – Kukkutasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für von Schustersitz ist Baddha Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Niyama ist die Zweite Stufe des Ashtanga Yoga.
Niyama ist die persönliche Disziplin. Niyama besteht aus Empfehlungen für die persönliche Lebensgestaltung, den eigenen Lebensstil.
Patanjali erwähnt in seinem Yoga Sutra fünf Niyamas:
Hier findest du eine Yoga Anleitung zu Baum mit diagonal gefasstem Fuß. Diese Yoga Pose gehört zu den Variationen von Baum – Vrikshasana.
Der Sanskritname für Baum mit diagonal gefasstem Fuß ist Vrikshasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Hier eine Asana Anleitung zu Kranich mit Fuß hinter dem Kopf mit Namaste Mudra Bakasana. Diese Position ist eine der Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung – Ekapada Shirasana.
Die Sanskritbezeichnung von Kranich mit Fuß hinter dem Kopf mit Namaste Mudra Bakasana ist Namaste Pada Shir Bakasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.
Hier eine Asana Video zu Bergsteiger. Diese Yogastellung gehört zu den Variationen von Berg – Tadasana.
Die Sanskritbezeichnung von Bergsteiger ist Padangushta Tadasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.