Lass dich inspirieren von einer Asana Übungsanleitung zu Rad auf einem Bein. Diese Pose gilt als Variation von Rad – Chakrasana.
Der Sanskritname für Quadrizeps stärken mit Yoga-Übungen ist Ardha Shirasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.