Hier findest du eine Asana Anleitung zu Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana). Diese Stellung gilt als Variation von Vorwärtsbeuge – Pashchimottanasana.
Der Sanskrit Name für Rücken-Rolle ist Prishtasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.