Lass dich inspirieren von einer Asana Video zu Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra hinter dem Rücken. Diese Pose ist eine Variation von Winkelstellung – Samakonasana.
Der Sanskritname von Sitzende Grätsche mit Kopf im Nacken ist Urdhva Shirsha Konasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.