1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Video Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger – Yoga Video von Yoga Vidya

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1B Atemkurs für Anfänger Langes Praxis-Video 1. Woche: Bauchatmung, sanfte Wechselatmung, Bhramari – Yoga Video von Yoga Vidya

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1B 4 Rd Kapalabhati, 10 Min WA, Murccha, Plavini, Kevala Kumbhaka – Pranayama Kurs Mittelstufe – Yoga Video von Yoga Vidya

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1b – Lange Praxis (1. Woche) – Einfache Mantrameditation – Yoga Vidya Meditationskurs – Yoga Video von Yoga Vidya

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