Vorwärtsbeuge mit Quadrat-Atmung (mit Antar und Bahir Kumbhaka) Yogaposition – Video

Eine Asana Übungsanleitung zu Vorwärtsbeuge mit Quadrat-Atmung (mit Antar und Bahir Kumbhaka). Diese Stellung ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge – Pashchimottanasana.
https://www.youtube.com/watch?v= -teupxscVq0
Die Sanskritbezeichnung von Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama ist Murccha Pranayam Pashchimottanasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.