Autor: Ashtanga-Raja-Yogi

Finde heraus, ob ein depressiver Gemütszustand einen konkreten Grund haben kann – dann kannst du geeignete Maßnahmen einleiten. Manchmal hilft ein Verstehen allein, um deinen Gemütszustand innerlich anzunehmen. Dann kannst du auf die Selbstheilungskräfte deiner Psyche vertrauen. Die Selbstheilkräfte der Psyche können am besten wirken, wenn du ihnen vertraust. Sukadev gibt in diesem Podcast vier mögliche Ursachen für einen depressiven Gemütszustand, für eine Niedrigenergiephase, für Niedergeschlagenheit: (1) Trauer, das kann auch Trauer wegen Verlust eines Arbeitsplatzes, der Zusammenarbeit mit einem Kollegen, Trauer sogar um einen Schreibtisches, ein Autos, eine liebgewordene Vorstellung umfassen (2) Erschöpfung durch intensive Tätigkeit über viele Wochen und Monate (3) Hilflosigkeit als Folge von Dauerstress (4) Sinnkrise. Die ersten beiden Gründe sind einfach zu erkennen – und wenn der depressive Gemütszustand Folge davon ist, ist er auch relativ leicht zu überwinden. https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html

Podcast: Play in new window | Download

Die Kalifornische Massage wird auch als Esalen Massage bezeichnet, bzw. hat sich aus der Esalen Massage heraus entwickelt. In diesem Podcast erfährst du mehr über die Kalifornische Massage. Du erfährst, wie sie entstanden ist. Du erfährst über die Methode der Kalifornischen Massage, und wofür sie verwendet werden kann. Bei Yoga Vidya gibt es auch eine Kurzausbildung in Kalifornischer Massage. Diese Kurzausbildung befähigt dich zu massieren für Wellness- und Entspannungszwecke. Und sie zeigt dir, ob dir die Kalifornische Massage liegt. Infos zu dieser Kalifornische Massage Ausbildung unter https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/kalifornische-massage-ausbildung.html . Viele Infos zu allen Massage Ausbildungen bei Yoga Vidya unter https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html

Podcast: Play in new window | Download

Eine wichtige Hilfe gegen Rückenschmerzen ist Bewegung. Es gibt viele Formen der Bewegung, die bei Rückenschmerzen hilfreich sind. Ein Element der Strategie gegen Rückenschmerzen sind ständig kleine Bewegungen, wenn du sitzt, stehst oder gehst: Schiebe die Lendenwirbelsäule nach vorne und zurück. Drehe dich im Rumpf nach vorne und nach hinten. Gib mal die linke Schulter hoch und wieder runter, und so weiter. Wichtig ist dabei: Gehe nicht in die maximale Dehnung, sondern mache kleine Bewegungen. Die kleinen Bewegungen halten die Rückenmuskeln in Bewegung – so verkrampfen sie sich nicht. Und schon verkrampfte Rückenmuskeln können sich entspannen. https://wiki.yoga-vidya.de/Rueckenschmerzen

Podcast: Play in new window | Download

Bei Yoga Vidya sind Gruppenentscheidungen, gemeinsame Entscheidungen von großer Wichtigkeit. Das mag selbstverständlich erscheinen – ist es aber nicht wirklich. Denn in Indien gilt in Ashrams sehr häufig das Guru-Prinzip: Der Meister, oder jemand von ihm Beauftragtes, entscheidet, manchmal auch nach Beratungen. Bei Yoga Vidya sind jedoch von Anfang an Gemeinschaftsentscheidungen charakteristisch gewesen. Das war schon deshalb so, weil die beiden Gründer, Sukadev Bretz und Eva-Maria Kürzinger, gleichberechtigt waren und öfter mal nicht einer Meinung waren. So war es wichtig, zu diskutieren, Kompromisse zu schließen – und öfter die Teilnehmer an Yogakursen sowie die Yogalehrer und Mithelfer im Zentrum zu fragen. Dieses Prinzip der gemeinschaftlichen Entscheidungen ist auch heute bei Yoga Vidya charakteristisch – wobei es in den unterschiedlichen Bereichen von Yoga Vidya unterschiedlich umgesetzt wird. Mehr Informationen zur Yoga Vidya Gemeinschaft unter https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft.html

Podcast: Play in new window | Download

Der Mensch ist ein Allesesser (Omnivore). Mischkost mit einem geringen Anteil an tierischer Kost wäre also artgerecht. Aber was entspricht unserem Wesen? Wie sieht eine wesengerechte Ernährung heute aus?

Weitere Informationen zu Yoga & veganem Leben unter www.yogan-om.de. Informationen rund um Yoga, Meditation und spirituelles Leben findest du auf www.yoga-vidya.de.

Podcast: Play in new window | Download