Hier eine Asana Anleitung zu Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana). Diese Pose ist eine Variation vonist eine Variation von Vorwärtsbeuge – Pashchimottanasana.
Die Sanskrit Bezeichnung für für Rückwärtsbeugen Rückbeugen ist . Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.