Lass dich inspirieren von einer Asana Anleitung zu Ruderboot. Diese Haltung wird geübt als Variation von Vorwärtsbeuge – Pashchimottanasana.
Der Sanskritname für Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana) ist Pada Prasar Pashchimottanasana. Mehr als 5000 Asanas findest du in der Asana Liste von A-Z. Ausgewählte Yogastunden in der Yoga Vidya App. Viele Asanas lernst du in Yogalehrer Ausbildungen und Asana Intensiv Seminaren. Hast du Tipps oder Fragen zu? Dann schreibe es doch in die Kommentare.