Autor: Ashtanga-Raja-Yogi

1B-k Autogenes Training im Liegen Kurzform – Kurzes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger

Wenn du Autogenes Training kennst und nicht so viel Zeit hast, dann übe doch mit dieser Kurzform. In etwa 8 Minuten kommst du zu tiefer Entspannung. Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist im deutschsprachigen Raum die populärste Tiefenentspannungstechnik. Sukadev hat die klassische Form etwas abgewandelt, sodass sie Menschen noch schneller in die Entspannung führt. Dies ist kein Einführungs-Audio für das Autogene Training. Wenn du das Autogene Training nicht kennst, dann solltest du zunächst mit dem Audio „1A Entspannungskurs für Anfänger – Erste Kursstunde: Autogenes Training“ üben. Dort bekommst du diese Entspannungstechnik gründlich erklärt.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs

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Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:

• Schwere-Übung
• Wärme-Übung
• Atem-Übung
• Herz-Übung
• Sonnengeflechts-Übung
• Stirn-Übung
• Ruhe-Übung

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, vorher „1A Entspannungskurs für Anfänger – Erste Kursstunde: Autogenes Training“ anzuhören und mitzuüben. So bekommst du die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Entspannung und Autogenem Training.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs

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Missverstehen gehört zum Alltag dazu. Dessen sollte man sich bewusst sein. Dann kann man auch leichter mit missverstehen umgehen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Und so ist es auch gut zu erkennen, dass man selbst andere öfters missversteht. Und manchmal sind Menschen deshalb nicht freundlich, weil es ein Missverständnis gegeben hat. Wie man mit missverstehen umgeht, darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Dieser Kurzvortrag zum Thema Missverstehen ist Teil des Yoga Vidya Lexikons der Persönlichkeit. Yoga Psychologie ist ein spannendes Thema. Hier geht es um Persönlichkeitsentwicklung, besseren Umgang mit sich selbst und anderen – und Ausrichtung des Denkens, Fühlens und Handelns auf die Höchste Wirklichkeit. Daher gibt es hier im Yoga Psychologie-Podcast ein breites Spektrum von Themen, Anregungen und Denkanstößen. Fasziniert dich dieses Thema? Dann schaue dir doch die Informationen im großen Yoga-Psychologie-Portal an. Mehr zum Thema Missverstehen findest du natürlich auf den Yoga Vidya Seiten – und hier in diesem Kurzvortrag. Missverstehen wird manchmal zu den Schattenseiten gezählt. Aber du kannst lernen damit umzugehen… Hier findest du alles Yoga Vidya Podcasts. Übungsleiter Ausbildungen – empfehlenswert, nicht nur zum Thema Missverstehen.

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Gewaltlosigkeit gehört zu den wichtigen Ausprägungen der Liebe. Liebe hat so viele Ausprägungen, Gewaltlosigkeit ist eine besonders wichtige. Kultiviere die Fähigkeit, die Tugend Gewaltlosigkeit – denn Liebe verkörpert die Tiefe des Lebens. Dies sind einige Gedanken zu Gewaltlosigkeit und wie du so Liebe im Alltag schenken und empfangen kannst. Mehr zum Thema Gewaltlosigkeit mit vielen Anregungen, Tipps und praktischen Anleitungen gibt es im folgenden Artikel von Yoga Vidya Wiki. Diese Hörsendung ist die Tonspur eines Videos, welches Teil des Yoga Vidya Lexikons der Tugenden, Fähigkeiten und geistigen Eigenschaften ist. Dieser Vortrag über Gewaltlosigkeit ist Teil des Liebe Podcasts von und mit Sukadev Bretz. Mehr Infos rund um das Thema Liebe, findest du auf https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe. Dort findest du auch verschiedene Definitionen von Liebe. Um deine Liebesfähigkeit zu entwicklen und innere Heilung zu erfahren, besuche doch ein Seminar zum Thema Liebe.

• Weitere Podcasts, Videos und Hörsendungen auf einen Blick. Lass dich inspirieren!
• Viele Yoga Übungsvideos vom Anfängerkurs bis zu fortgeschrittenen Yogastunden.
• Schreibe doch einen Kommentar zu dieser Sendung im Yoga Vidya Forum oder auf Itunes.

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Lass dich während deines Aufenthaltes in unserer stimmungsvollen, gepflegten Oase verwöhnen. Nimm dir Zeit für dich! Genieße ayurvedische Anwendungen, Massagen, Packungen oder einen Stirnguss. Buche eine Konsultation bei erfahrenen Ayurveda-Therapeuten. Auch gibt es die Möglichkeit für eine individuelle Gewichtsreduktion oder eine individuelle Anti-Cellulite Behandlung. In dieser Broschüre erfährst du mehr über die Vielseitigkeit der ayurvedischen Anwendungsmöglichkeiten. Es ist bestimmt etwas für dich dabei!

Die biologisch-ayurvedische Yoga-Vidya-Produktlinie: www.yoga-vidya.de/ayurveda-shop. Die Yoga Vidya Ayurveda Oase in Bad Meinberg – Telefon 05234–872123.

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